Helyszín: Nefelejcs (a Keletinél)
Felszerelés: kényelmes laza ruházat
Bejelentkezés: e-mailen vagy telefonon. Kérlek jelezd előre, ha jössz, hogy tudjam mennyi jegyzetet nyomtassak, köszi.
Mit is adhat Neked ez a Do-in hét?
- Ha még nem do-inoztál, egy jó alkalmat arra, hogy az első élményeidet megszerezd;
- Lehetőséget a gyakorlatok megtanulására, tudásod elmélyítésére az otthoni gyakorláshoz;
- A rendszeres és intenzív gyakorlás hatásának élményét;
- Egy jó kis nyári programot, kikapcsolódást.
07.11., Hétfő: Fej és nyak: gyakorlatok a fej és a nyak lazítására, nyújtására. Fejfájásos, migrénes panaszokra, nyaki merevségre, zavaró gondolatokra.
07.12., Kedd: Váll és hát. Gyakorlatok a váll és hát lazítására, mobilizálására. Vállfájás, hátfájás, a területeket korlátozott mozgásának felszabadítására, torok és beszéddel kapcsolatos problémákra.
07.13., Szerda: Mellkas és karok. Gyakorlatok a mellkas és a szív területének nyitására, a kar és kézfej lazítására. Hátfájás, mellkasi panaszok, légúti problémák, szívügyek esetén.
07.14., Csütörtök: Medence, keresztcsont és hara. Gyakorlatok a terület oldására, lazítására, élénkítésére. Derék és keresztcsonti fájdalmakra, nőgyógyászati problémákra, belső szervi panaszok.
07.15., Péntek: Csípő és lábak. Láb és csípő mobilizálása, erősítése, oldása. Lábfájás, izületi problémák, nőgyógyászati problémák, nemiség témaköre kapcsolódik a területhez.
